Retrocesso

Figura de Desplazamiento Hacia Atrás (Kizomba)

KizombaNivel: Principiante2 min de lectura3 citas

Míralo bailado

Video demostrativo

Tutorial de demostración en YouTube.

El Retrocesso (portugués: «regresión» o «movimiento hacia atrás») es una de las figuras de desplazamiento fundamentales del kizomba, un baile de pareja que surgió en Angola a principios de los años 80 a partir de una síntesis del semba y las influencias del zouk caribeño, y que se difundió ampliamente a través de las redes de la diáspora portuguesa hacia Europa y el resto del mundo. [1] En el Retrocesso, la pareja se desplaza hacia atrás por la sala —desde la perspectiva del líder— mientras sostiene el estrecho abrazo pecho a pecho que caracteriza la conexión en kizomba, con la seguidora recibiendo información direccional a través de la presión corporal en lugar de señales con los brazos. [2]

La figura se organiza en la unidad estándar del kizomba de tres pasos con peso seguidos de una pausa sostenida, contada 1, 2, 3-(pausa). En el tiempo 1, el líder retrocede sobre el pie izquierdo, comunicando el desplazamiento hacia atrás a través del marco compartido; la seguidora, en posición espejada, avanza sobre su pie derecho, ocupando el espacio que el líder deja libre. En el tiempo 2, el líder transfiere el peso hacia atrás sobre el pie derecho mientras la seguidora lo transfiere hacia adelante sobre el izquierdo; en el tiempo 3, ambos integrantes de la pareja cierran o tocan levemente con el pie libre; el tiempo 4 se sostiene sin cambio de peso. Una segunda unidad (tiempos 5-6-7-pausa) que comienza con los pies contrarios completa la frase de dos compases. [3]

Dado que la conducción es enteramente postural, el Retrocesso expone con particular claridad la calidad de la conexión de una pareja: un compromiso insuficiente hacia atrás por parte del líder colapsa la figura en el Básico em Lugar, mientras que una seguidora que anticipa el desplazamiento altera la lógica del peso compartido. La figura aparece en los programas para principiantes de las comunidades de kizomba angolanas, portuguesas e internacionales.

Cómo se baila

Señales para líder y seguidor

ConteoKizomba 4/4; unidad básica 1, 2, 3-(4) = paso-paso-acercar-mantener. Un ciclo completo de Retrocesso abarca dos unidades (1-2-3-mantener, 5-6-7-mantener), totalizando 8 conteos. No hay paso-remate; cada conteo es una transferencia de peso en la dirección de movimiento o un acercamiento/tocar en el golpe de pausa.

Líder

Conteo 1: retroceder sobre el pie izquierdo, iniciando el desplazamiento hacia atrás a través del marco torácico compartido — no dirijas con el brazo derecho. Conteo 2: transferir hacia atrás sobre el pie derecho mientras mantienes el contacto torácico. Conteo 3: acercar el pie izquierdo al derecho (o tocar suavemente sin comprometer el peso completo). Conteo 4: mantener — no hay paso. Repetir con los pies opuestos para los conteos 5, 6, 7-(8): retroceder sobre el pie derecho en 5, retroceder sobre el pie izquierdo en 6, acercar el pie derecho en 7, mantener 8.

Seguidor

Conteo 1: recibir el retroceso del líder como un paso adelante sobre el pie derecho, avanzando hacia el espacio que el líder vacía. Conteo 2: transferir adelante sobre el pie izquierdo. Conteo 3: acercar el pie derecho al izquierdo (o tocar suavemente). Conteo 4: mantener — no hay paso. Continuar para los conteos 5, 6, 7-(8): paso adelante sobre el pie izquierdo en 5, paso adelante sobre el pie derecho en 6, acercar el pie izquierdo en 7, mantener 8.

Tiempo musicalKizomba tradicional: ~55–75 BPM (pulso de cuarto de nota); el Retrocesso es cómodo en el rango social completo. Variantes urbanas de Kiz y Ghetto Zouk: ~65–85 BPM, aún manejable con ligera compresión del golpe de mantener. Por encima de ~90 BPM el conteo mantenido puede reducirse a un breve desplazamiento de peso en lugar de una pausa completa, y los pares tienden a pasar a figuras más rápidas. Por debajo de ~45 BPM la figura puede descomponerse en acentos individuales o en territorio de tarraxinha, donde el desplazamiento direccional sostenido se reemplaza típicamente por trabajo de conexión en lugar.

Aprende antes

Prerrequisitos

  • Kizomba abrazo cerrado (marco torácico y conexión postural).
  • Básico em Lugar (paso básico en lugar y unidad de timing paso-paso-acercar-mantener).
  • Equilibrio en una pierna y transferencia suave de peso sin rebote.

Ten cuidado

Errores comunes

  • El líder no compromete un verdadero desplazamiento hacia atrás; la figura se detiene y es indistinguible de Básico em Lugar.
  • El seguidor anticipa la dirección y avanza antes de que se dé la señal postural, rompiendo la conexión de peso y acelerando el conteo.
  • El líder dirige con el brazo derecho o mano en lugar de desplazarse a través del marco torácico, creando una señal mecánica que evita la conexión postural.
  • Uno o ambos compañeros toman un paso en el conteo 4 (el mantener), rompiendo la rima de la frase y haciendo ambiguo el inicio de la siguiente unidad.
  • El pareja permite que el abrazo se abra — una separación entre los pechos en el conteo 2 o 3 — por lo que el liderazgo postural se vuelve inseguro durante la frase.

No confundir con

Movimientos que se confunden

  • Básico em Lugar (paso básico en lugar): identico ritmo y patrón de pies 1-2-3-mantener pero sin desplazamiento direccional; la confusión surge cuando el desplazamiento hacia atrás del líder es demasiado pequeño para registrarse como compromiso direccional.
  • Progressão: el contraparte en avance en la que el líder avanza y el seguidor retrocede — la inversa direccional del Retrocesso; los principiantes pueden confundir los dos cuando no se establece claramente el pie iniciador en el inicio de la frase.
  • Dois para o Lado (dos pasos laterales): comparte la unidad de tres pasos de kizomba pero redirige el movimiento lateral; la desplazamiento hipotáctico en el paso de acercar es el diferenciador principal de un Retrocesso en movimiento hacia atrás.

Por el mundo

Otros nombres

  • Angola (escena de origen)

    Retrocesso

    Término en lenguaje original; el vocabulario pedagógico fundamental de kizomba está documentado en portugués, en el que 'retrocesso' significa regresión o movimiento hacia atrás.

  • Portugal / Difusión lusófona (Brasil, Cabo Verde, Mozambique, comunidades en Europa)

    Retrocesso

    Término portugués adoptado sin modificaciones en todas las comunidades lusófonas de kizomba; no se ha documentado ninguna variante local.

  • Francia / Escena lusófona de kizomba (París, Bélgica, África occidental francesa)

    Retrocesso

    Se mantiene el término portugués universalmente; la instrucción en kizomba en francés utiliza 'Retrocesso' como término técnico sin reemplazo documentado en francés.

  • Reino Unido / Escenas en inglés (Londres, Estados Unidos, Australia)

    Retrocesso

    Se mantiene el término portugués como nombre técnico; 'paso hacia atrás' o 'retroceso' pueden circulare informalmente pero ni uno ni el otro constituyen un término establecido en el corpus pedagógico en inglés.

  • Kiz urbano / Fusión de Kizomba (circuitos de festivales internacionales)

    Retrocesso

    Se preserva la terminología portuguesa en la pedagogía urbana de kiz; no se ha documentado renombramiento específico de esta figura en fusiones.

Referencias

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  1. 1.Kiz Dictionary — www.learntokiz.com
  2. 2.Kizomba For Beginners — newmindstart.com
  3. 3.Kiz Dictionary — kiz.dance

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Equipo editorial de Bailar. (2026). Retrocesso. Bailar Biblioteca. Recuperado el 18 de octubre de 2026, de https://getbailar.com/es/biblioteca/move/kizomba-retrocesso

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Equipo editorial de Bailar. “Retrocesso.” Bailar Biblioteca. Consultado el 18 de octubre de 2026. https://getbailar.com/es/biblioteca/move/kizomba-retrocesso.

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Editor en jefe: Paul Thomas Plawin

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